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マッチングアプリで初めて会うときに緊張する!対処法4つと原因

こんな悩みを持つあなた向けの記事

悩み
デート前に緊張する。
悩み
緊張を減らしたい。
悩み
緊張しない人の考えは?

このような悩みを解決します。

 

本記事では「マッチングアプリで初めて会うときの緊張」を紹介します。

 

✅執筆者紹介:ひろと(@nepu_nosuke)

  • アプリ3年目(ペアーズwithTinderなど)
  • 恋人を4回作った経験あり(体験をもとに説明)
  • もとは異性と地面を見ながら話す(誰でも再現できる方法)

3年アプリを使用している私が、会うときの緊張を徹底解説します!

 

簡単な結論

  1. 緊張するのは普通だし、適度に緊張したほうが良い
  2. 緊張を消したいなら会う前に電話する
  3. どんなに頑張っても次に続かないことはあると知る

 

マッチングアプリで初めて会うときに緊張する理由2つ

会う

マッチングアプリで初めて会うときは緊張しますよね。

私も初めて会うときは、心臓がバクバク鳴って緊張しました。

緊張する理由は2つです。

 

緊張の理由①:相手をよく知らないから

相手をよく知らないため会うと緊張します。

確かに会う相手はメッセージでやりとりしました。

しかし会うのは初めてです。

そのため人間本能で知らない人に分類されます。

 

 

  • 知らない人を怖がる
  • 緊張して不安になる

上のような状態は生存本能がある私たち人間にとって普通です。

 

 

 

  • 相手がどういう人?
  • どこのどんな人?
  • 嫌いな行動は?
  • どんな価値観?

緊張する理由なんて山程あります。

 

 

しかし誰にでも言えるのは、相手の情報が少ないことです。

もちろん多少緊張するのは当たり前です。

相手を信頼するならわざわざGoogle検索で調べません。

 

 

初めて会う前に緊張するのは、むしろ良いサインです。

なぜなら知らない相手にストレスなしで近づけたら、自然動物は生き残れないからです。

人間も動物なので、最低限は緊張します。

そのためマッチングアプリの初対面で緊張することは普通です。

 

ポイント

マッチングアプリで初めて会うときに緊張することは普通。

 

 

緊張の理由②:自分をよく見せようとするから

意外と緊張する理由で多いのが、「無意識に自分をよく見せようとする」からです。

マッチングアプリの初デートは一発勝負です。

 

 

男性
この人はなしだな。

相手から「恋人になし。」と判定されれば2回目はありません。

そのため「無意識に」自分を良く見せようとします。

 

 

  • 「失敗したら次はない。」
  • 「好かれるように振る舞う必要がある。」

本来の自分ではなく、偽りの自分を演じようとします。

そのため慣れないことをして過剰なストレスで緊張します。

 

 

相手から良く見られるためには、全て失敗や失礼をしない・減点されないなど多くの考えが必要です。

  • 「全部上手にやらなくちゃいけない。」
  • 「うまくしないといけない。」

そのため強迫観念が生まれて緊張します。

 

ポイント

マッチングアプリで緊張する理由は、自分をよく見せようとする。

 

 

マッチングアプリで初めて会うときに緊張しない人もいる

緊張しない

マッチングアプリの初対面で緊張しない人もいます。

緊張しない人は、良くも悪くも過剰な期待や不安をもちません。

女性
相性が合わないことも、うまく行かないことも普通。

失敗しても仕方ないと思っています。

 

 

「失敗してもOK」の考え方を持つ人が重要視するのは事実です。

人は物事を自分の持つ価値観というフィルターを使って見ます。

緊張しない人は感情的にならず、客観的に物事を見られます。

 

 

例えば「デートできた=付き合える」ではありませんよね。

  • デート後に既読スルー
  • 友達で終わる

デートしても交際できないことは普通です。

 

緊張しない人はデートできても交際できない可能性があることをわかっています。

そのため過剰な期待を持ったり落ち込みません。

ひろと
どんなに成功しても付き合えない可能性。

 

ポイント

緊張しない人は100%の力でデートしても、失敗があることをわかっている。

 

 

マッチングアプリで初めて会うときに緊張をほぐす方法4つ

初めて

男性
緊張しないためにはどうすればいいの?

マッチングアプリの初対面で緊張をほぐす方法は4つです。

 

緊張のほぐし方①:事前に電話する

事前に電話すると緊張は抑えられます。

なぜなら会う前に緊張する原因の会話や雰囲気のイメージができるからです。

 

 

  • 会ったときの雰囲気が違ったらどうしよう。
  • 会話が合わなかったらどうしよう。

緊張する原因の1つですよね。

 

 

心配になるのは、いきなり会うまでステップアップするからです。

関係を進めすぎたため、不安や緊張を感じます。

例えば練習せずに人前で話すと、誰でも緊張しますよね。

しかし練習で友達に慣れてから人前で話せば、多少の緊張は消えます。

マッチングアプリの初めて会うときも同じです。

 

 

緊張する理由は、順序を飛ばして一気にステップアップしすぎたからです。

電話は面と向わずに話せて、雰囲気や会話が続くかを確認できます。

そのため「会話が弾まないかもしれない不安と緊張」をなくせます。

 

 

事前に盛り上がれるとわかったら緊張しませんよね?

そのため事前の電話は緊張する人に最適です。

関連マッチングアプリで電話・通話を使うべきか?【誘い方、話題、電話後】

 

 

ポイント

メッセージ→電話→会うで順序を踏めば緊張しにくい。

 

 

緊張のほぐし方②:電話しながら合流

緊張をなくす2つ目の方法は、合流するときに電話することです。

「また電話かよ。」と思うかもしれません。

しかし電話はそれだけ緊張に有効です。

 

 

女性
待ち合わせで電話はなぜいいの?

緊張のピークが最初の待ち合わせだからです。

最初の待ち合わせは緊張するけど、その後は会話が弾み緊張が消える経験はありませんか?

理由は「メッセージと同じ印象だとわかり安心するため」です。

そのため待ち合わせまでに相手と話せると安心して緊張が減ります。

 

 

逆にずっと緊張する人は、最初の打ち解けに失敗します。

待ち合わせで失敗すると、話ができない状態をご飯でも引きずります。

結局デート中は最初から終わりまで緊張しっぱなしです。

 

 

男性
どんな風に待ち合わせで電話すればいい?

「もしもし集合場所付いたけど今どの辺?」

「〇〇のところにいるよ。」

「あ、いた。」

(電話を切る)

「こんにちは。」

これだけでOKです。

 

 

メッセージで待ち合わせと比べて、最初からスムーズに話せそうですよね。

私の体験談で電話しながら合流すると、実際スムーズに話せます。

 

ポイント

話しながら合流できる電話は、緊張を減らせる。

 

 

緊張のほぐし方③:自然体がうまくいくと知る

3つ目は気持ちの持ち方です。

そもそもマッチングアプリは素の方が成功します。

なぜなら取り繕っても、2,3回目のデートや交際でバレるからです。

 

 

初対面のときに好印象を与えようと繕う人は多くいます。

しかし初デートで自分を偽ると、相手からは偽りのあなたが本当の姿に見えます。

そのため何回デートして付き合っても好かれるのは偽りのあなたです。

つまり素を出した後に幻滅されます。

 

 

女性
でもみんな最初は猫被るよ?

確かに最初は誰でも猫をかぶって、礼儀で取り繕います。

しかし2,3回会うと大体の人は素です。

その中であなたが取り繕っていると相手は思いません。

そのため何回もデートを取り繕って重ねると後戻りできません。

 

 

男性
2回目以降もなんて騙された。

付き合う気のない遊びならOKです。

しかし恋人探しや婚活だと、常に対外的な顔をしなくてはいけません。

自分を偽って生活するのはつらいですよ。

 

 

そもそも自然体で失敗するのは、相性が合わないときです。

偽った良い自分だけを見せて後回しにしても、いずれ失敗します。

 

 

後回しは問題解決にはなりません。

回数を重ねるほど傷は深くなります。

そのため悪い部分も見せた方が長続きします。

それに相手によってはあなたの短所を長所と捉える人もいます。

 

ポイント

恋活・婚活なら素の部分を見せたほうが、最終的にうまくいく。

 

 

緊張のほぐし方④:メッセージを復習

4つ目の対策は事前にメッセージやプロフィールを確認することです。

なぜなら緊張の原因である「会話が続かなそう。」を解決できるからです。

今までのやりとりを頭に入れれば会話で使えます。

 

 

  • 「メッセージでは趣味がカフェ巡りと話してましたけど、最近どこか行きました?」
  • 「何かおすすめカフェはありますか?」
  • 「この辺はよく来るんですか?」

メッセージで話した内容を会話で深堀りするだけです。

趣味・共通点など何でも使えます。

 

 

メッセージは文字を打つのが面倒なため、薄い会話になりがちです。

しかし会話なら深く聞けなかった話題を掘り下げて聞けます。

そのため会話が原因で緊張する人は、事前準備しましょう。

ひろと
これだけ準備したと胸を張れれば緊張しない。

 

 

ポイント

会う前にやりとりを見直して、話題に使える部分を探しておく。

 

 

まとめ:マッチングアプリで初めて会うときの緊張は普通

本記事では、マッチングアプリで会うときの緊張を、解説しました。

重要なポイントをおさらいすると下記のとおりです。

 

ポイント

  1. 緊張するのは普通だし、適度に緊張したほうが良い
  2. 緊張を消したいなら会う前に電話する
  3. どんなに頑張っても次に続かないことはあると知る

 

初めて会うときは誰でも緊張します。

緊張していても問題ありません。

どうしても緊張をなくしたいときは、会う前に電話しましょう。

 

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